Tras unas semanas de poca actividad, sobre todo para recuperar piernas y empezar un mini-periodo de base, volvemos a las series para coger tono de cara al final del verano. Estos son los datos de la semana
Lunes
El lunes, al ser el primer día de series en mucho tiempo, tocan series de intensidad media y larga duración. Primero de 10 minutos, para pasar posteriormente a los 5 minutos y aumentar un poco la intensidad.
Miércoles
Tras tomarme el martes de descanso, toca esta vez series de mayor explosividad. 2km con uno de recuperación. Las piernas responden mejor de lo esperado, ya que en ningún momento echo en falta potencia para subir de pulso.
Jueves
Tras dos días de series toca recuperar con una salida a ritmo medio y con algún achuchón. El calor pasa factura.
Sábado
El viernes tocaba una salida suave de descarga, aunque no pudo ser. El sábado, por la mañana tenía ruta con Xavi. Me dirijo a Fraga y sobre la marcha decidimos que la ruta será dirección Candasnos por el puerto de Fraga y de allí nos dirigiremos hacia Peñalba por la Valcuerna para volver por Ballobar. Como dato curioso de esta nuestra tierra monegrina, por misterios de la ciencia o magia, llevamos un viento suave pero algo molesto todo el día de cara :)
La salida la hacemos a ritmo suave, poniéndonos al día, Xavi ha metido mucha carga y a mí me va bien echar horas aunque sea a ritmo más suave. Nos separamos en Ballobar y yo alargo por Alcolea para llegar a los 130km y acelerando un poco el ritmo.
Domingo
Tras hacer mañana de cama, aprovecho las últimas horas de la tarde para salir con la BTT en una ruta fácil en la que el viento se levantará a ultima hora mientras ruedo por el río, con el piso mojado de las lluvias de estos días.
La próxima semana seguimos con las series, en espera de una muy merecidas vacaciones :)
Buena semana!
Lunes
El lunes, al ser el primer día de series en mucho tiempo, tocan series de intensidad media y larga duración. Primero de 10 minutos, para pasar posteriormente a los 5 minutos y aumentar un poco la intensidad.
Miércoles
Tras tomarme el martes de descanso, toca esta vez series de mayor explosividad. 2km con uno de recuperación. Las piernas responden mejor de lo esperado, ya que en ningún momento echo en falta potencia para subir de pulso.
Jueves
Tras dos días de series toca recuperar con una salida a ritmo medio y con algún achuchón. El calor pasa factura.
Sábado
El viernes tocaba una salida suave de descarga, aunque no pudo ser. El sábado, por la mañana tenía ruta con Xavi. Me dirijo a Fraga y sobre la marcha decidimos que la ruta será dirección Candasnos por el puerto de Fraga y de allí nos dirigiremos hacia Peñalba por la Valcuerna para volver por Ballobar. Como dato curioso de esta nuestra tierra monegrina, por misterios de la ciencia o magia, llevamos un viento suave pero algo molesto todo el día de cara :)
 |
| Valcuerneando |
 |
| Por la N-II con el toro de Osborne de fondo |
Tras hacer mañana de cama, aprovecho las últimas horas de la tarde para salir con la BTT en una ruta fácil en la que el viento se levantará a ultima hora mientras ruedo por el río, con el piso mojado de las lluvias de estos días.
La próxima semana seguimos con las series, en espera de una muy merecidas vacaciones :)
Buena semana!
Comentarios
Publicar un comentario